Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung

Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung

Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung.  Penyakit jantung terjadi karena adanya terjadinya serangan jantung adalah penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner terjadi karena tersumbatnya pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke jantung karena timbunan kolesterol berupa plak. Plak yang rusak akan mengakibatkan terjadinya penggumpalan darah yang dapatmenghambat pasokan darah dan oksigen ke jantung melalui pembuluh koroner. Hal ini yang akhirnya menyebabkan serangan jantung.

Bagi Anda yang menderita penyakit jantung untuk mengetahui jenis makanan apa yang boleh dikonsumsi dan jenis makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi sehingga penyakit yang anda derita tidak semakin memburuk.

Baca juga:  Penyebab Jantung Berdebar Debar Kencang Terus

Sayuran dan buah-buah merupakan jenis makanan yang sehat dan baik bagi kesehatan jantung yang bermanfaa membantu mengahpus radikal bebas dalam darah. Untuk mengobati penyakit jantung dengan buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu strategi  terbaik yang Anda bisa lakukan untuk mengatasi penyakit jantung.

Berikut ini jenis Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung:

  1. Tomat dan Semangka

Tomat dan semangka adalah sumber alami likopen (lycopene) terbaik, yaitu senyawa antioksidan yang ampuh. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang memiliki banyak kandungan likopen dalam aliran darah mereka 55% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke dibandingkan mereka yang sedikit memiliki likopen.

  1. Bayam dan Kol/Brokoli
Baca juga:  Penyebab Kelainan Jantung Pada Bayi Patut Di Waspadai

Bayam mengandung nitrat yang sangat tinggi, yang telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan fungsi jantung. Begitu pula hanlnya dengan kol, yang melimpah akan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

  1. Aneka buah berry

Konsumsi buah stroberi, blueberry, acai berry, raspberry dan aneka buah beri lainnya dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kandungan polifenol yang bisa meningkatkan oksida nitrat, sebuah molekul yang bisa membuat jantung sehat.

  1. Wortel

Kandungan beta-karoten yang terdapat dalam wortel dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner sebesar 32%. Bagi wanita yang mengkonsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

  1. Delima merah
Baca juga:  Tips Mencegah Serangan Jantung Mendadak

Kandungan antosianin di dalam buah delima merah memiliki antioksidan paling tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung

Nah, itulah jenis Buah dan Sayuran yang Baik di Konsumsi Bagi Penderita Jantung yang bisa Anda konsumsi setiap hari, bagi Anda yang belum terkena penyakit jantung disarankan untuk mengkonsumsinya juga. Karena bagaimana pun mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Silahkan Komen Disini